بسسُم الله مأإ ششُأإء الله لـأإححوؤللُ ولـأإ ققوةة الـأإ بالله,


[b]اهـلآ.بـــكـ،ــم.فـــــ,ـى.مـنــتــديـــــــآت.
[/b]
[b]غـــــــــوآآيـــــــش,، الــنسائــيه .
[/b]

عزيزتى
الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا




او التسجيل ان لم تكونى عضوة وترغبين في الانضمام
الي اسرة المنتدي




سنتشرف
بتسجيلكِ


و شكرا



ادارة
المنتدى





 
الرئيسيةالبوابه2اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  اياك واستخدام الكمبيوتر قبل ساعتين من النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ÞяłЙĉếŠş
ٱلٱدُٱرهےـِـ
ٱلٱدُٱرهےـِـ
avatar

♥|العَمٍر: : 25
♥عًدد مسًآههًمآتڪ•: : 494
♥|نقٍاآطـِـِ: : 17844
♥|التقيمـّ : : 9

مُساهمةموضوع: اياك واستخدام الكمبيوتر قبل ساعتين من النوم    الإثنين مارس 14, 2011 1:44 pm




اياك
أن تستخدم الكمبيوتر قبل ساعتين من النوم!
اسباب الأرق لا تقتصر على أفكار اليوم ومشاكل
البارحة، فقد حذر علماء امريكيون أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة

"لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من
النوم يزيد احتمالات الأرق، ويقل نسبة الاستمتاع بنوم مريح
. وأوضح
بروفيسور علم الأعصاب

بجامعة نورثويسترن، أنه
عند استخدام الكومبيوتر المحمول و"آي باد" قبل النوم فإن الضوء المنبعث كافٍ لتحفيز
المخ، وجعله أكثر يقظة
وانتباهاً ما يؤخر القدرة على النوم، وأضاف قائلاً:
"ان ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية التي تحد توقيت النوم
والاستيقاظ".

وأشار زي إلى أن
التلفزيون ليس لديه التأثير الماثل نفسه، نظراً لأنه لا يبث الضوء من مسافة قريبة
منا. كما توصل خبراء في النوم
بالولايات المتحدة إلى أن الأجهزة
الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تعمل على خلل العقل البشري، حيث يعتقد العقل أن
الوقت لا
يزال نهاراً، لذلك نوه الخبراء إلى أن أجهزة الكومبيوتر تربك
الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقظ مع
طلوع
الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ
لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعل
الشخص يشعر بالنعاس.
ويذكر
أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في اليل،

لذلك نصح الخبراء بأن الكتاب هو خير وسيلة لإراحة
الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girl2020.ahlamontada.com
 
اياك واستخدام الكمبيوتر قبل ساعتين من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بسسُم الله مأإ ششُأإء الله لـأإححوؤللُ ولـأإ ققوةة الـأإ بالله, :: ﺻפة ۆړُﺷﺂﻗ̮ـ̃ة ﻏ̣̐ﻏ̣̐ۆآﯾﺷ :: الصحة و الرشاقة وعيادة المنتدى :: صحة العائلة-
انتقل الى: